この記事では、ブレインスリープピローで寝ることによっていびきがマシになるのか調査してまとめてみました！
- 旦那のいびきが大きすぎて寝られない
- 自分のいびきで目覚めたことがある
- いびきで迷惑を掛けたくない
といったように、いびきについて悩んでいる方が多くおられると思います…。
もし、枕をブレインスリープピローに変えるだけでいびきが治まるのならちょっと気になりますよね＾＾：
あなたにブレインスリープピローが合うのか一緒に検証していきましょう♪
まず初めに、いびきの原因を知っておこないと買って損をする場合があるので、先にお話したいと思います！
なぜかと言いますと、いびきの原因を知ることで枕自体を変えないで済むかもしれないので先に知っておいた方が良いでしょう＾＾：
いびきの原因を先に知ろう♪
ブレインスリープがどうこうの前に、先にいびきの原因を知っておきましょう！
まず、いびきはどうなれば起こってしまうのかっちゅう話です。
結論から言うと、寝ている間に喉が狭くなってしまうといびきが発症しやすくなります。
狭くなったところに空気が入ると、喉が振動して音がなる仕組みになっているんですね。
喉が狭くなってしまう原因はいくつかあるのですが、よくあるのが喉を支えている筋肉が緩むことです。
そんなこと言われても寝てる間に喉の筋肉なんか絞められないですけどね。(笑)
目が覚めてても難しいのに＾＾：
じゃあ、どういった方が喉の周りの筋肉が緩みやすくなるのか。
特にですが、お酒を飲みすぎたり肥満の方は喉を支えている筋肉が緩みやすいと言われていて、いびきが発症しやすい傾向にあります。
よくありませんでした？
飲み過ぎた翌朝にどやされるいびきのクレーム…。
私の父親はよくそれで怒られていましたね＾＾：
まぁそんなことはどうでもいいですが、お酒はほどほどに。(笑)
そして、もう一ついびきが発症してしまう要因があります。
それは『枕の高さが合っていない』ということです。
イメージで言うと、顎を引いた状態で寝ると喉の通りが狭くなるのが何となく分かるでしょうか？
実際に枕が高すぎるとその状態になってしまうんですよね。
もし、あなたがお酒を飲み過ぎているだとか、肥満体型の傾向にあるのならば枕を変えなくてもいい可能性があります。
(その代わりお酒を抑えたり肥満体型を改善しなければいけませんが＾＾：)
ではなく、枕の高さに違和感があるのなら自分に合う(フィットする)枕を探すことでいびきの改善に繋がる傾向にあります。
そうなればですよ、ブレインスリープピローが自分にフィットするのか気になりますよね。
一緒に合うのか・合わないのか見ていきましょう♪
オーダーメイド枕を超えるフィット感！？
ブレインスリープピローの口コミでは、『オーダーメイド枕を超えてる…！』なんて評判があるほど、フィット感に関しては定評がありました♪
それはそうと、この枕を作った人スタンフォード大学(偏差値は世界で3位)出身で睡眠に関して30年以上も研究をしている超スペシャリストの教授が開発した枕です…！
知っている方もおられると思うのですが『スタンフォード式 最高の睡眠』という30万部超を売り上げた有名な本も出されています。
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そんな睡眠の博士が何度も試行錯誤し『誰でもフィットする枕』として作り上げていました！
枕自体は低反発より
枕のフィット感を追い求めるには枕自体を”低反発”の方が良いと私は解釈しております。
なぜなら、頭の重さが違えばその分枕に掛かる負担も変わってきますので、それに対応するには低反発の方が合わせられるからです。
高反発枕はしっかり頭と首を支えてサポートはしてくれるのですが、ベットと枕が合わなければフィットしない場合があるんですよね＾＾：
低反発はフィットしやすいと人気ではあるのですが、その反面ウレタンなどの『通気性が悪い素材』が使われやすいんですね。
そう、通気性が悪いのが低反発枕のデメリットなんですよ…。
ちなみに、ブレインスリープピローは低反発よりの枕です。
“低反発より”ってなんやねんと気になると思うので動画で確認してチェックしてみてください！
(動画内の枕のサイズはHighです。)
動画で弾力感を見る限り、どちらかというと高反発に見えたりするかもしれません。
実際には低反発よりで、言ってしまえば低反発と高反発の丁度中間と捉えてもらえればいいです♪
フィット感が抜群だということは、いびきの原因である『喉が狭くなる』ということを改善し空気が通りやすくなりますので、いびきが出づらくなります＾＾
ただ、低反発枕の弱点である”通気性”が気になるところ…。
通気性に問題あり！？
低反発枕のデメリット『通気性が悪い』に関しては、ファイバーという方法で通気性を確保して作られていました♪
実際にこの春雨みたいな素材を体験してレビューしてみましたが、通気性に関しては文句なしです…！
なんならスッキリするし、めちゃくちゃ良い＾＾
ちなみに、枕の通気性が良いと頭に熱がこもらないので眠りが深くなるとも言われていますからね♪
そして何より枕が蒸れにくいのでニオイを軽減して解消してくれるというメリットもあります！
枕って意外と水洗いが出来なかったりメンテナンスが面倒くさい場合があるのですが、ブレインスリープピローで使っている素材なら水洗いが可能なので手間が掛からなくて楽ちん♪
＼ブレインスリープピロー素材のメリット／
- 低反発なのに通気性が良い
- 水洗いが可能で手入れが簡単
- 寝心地がよく、ぐっすり安眠できる
低反発枕の弱点(通気性)は素材で工夫していました＾＾
結論、いびきにどうなの？
さぁ、まとめに入りますがブレインスリープピローを使うことによって、いびきが治まるのかって話ですよね。
結論、完全に治まるとは言い切れませんが、治まる傾向にはあります！
いびきの原因は”空気が通る喉の開きの確保”で改善されるとありました。
枕が合って正しい姿勢で寝ればこの『喉の開きの確保』ができるわけです。
その為にはフィットする枕がいいということでした＾＾
ブレインスリープピローは、低反発枕で誰でもフィットしやすい設計で作られているのが特徴でもありました！
つまり、今あなたが使っている枕の高さが合っていないのであれば、ブレインスリープピローを使うことでいびき改善に役立つ可能性が高いです。
冒頭でも言いましたが、枕は合っているけど『お酒の飲みすぎ』や『肥満体型』でしたらそちらに原因があるかもしれません＾＾：
どちらにせよ、ブレインスリープピローはいびき改善に役立つ枕であったということには間違いありません。
もし、あなたがいびきに限界を感じているのであれば、ブレインスリープピロー良いですよ♪
深い睡眠がとれるので、睡眠時間が短い方にもおすすめです＾＾
実はもう、一足先に快適な睡眠を得ている方が続出中…！
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肩こりにも良いってホント！？
実は、自分に合う枕を使っていればいびきの改善だけではなく、肩こりや首コリの改善にも役立つんですね。
最近ではスマホの使い過ぎからくる肩こりや首コリが流行っていますけど、枕が合っていない場合でも症状がでてしまいます。
ですので、フィットする枕を使うだけでも肩こりが治まる可能性があるんですよ＾＾
枕で肩こりがなってしまう原因は、単に合っていないのもあるのですが、寝返りが上手く打ててない場合でもなってしまいます。
多少動いたとしても同じような体制で7時間も眠っていたら肩がこって疲れるのが何となくイメージできますよね＾＾：
ほとんど同じ箇所にずっといるわけですから。
そのことを考えてブレインスリープピローは枕の位置によって硬さを変えています。
加わる力を一箇所だけではなく枕全体に逃がすようにあらかじめ設計されているということになります。
上記の画像の通り、枕の位置で硬さが変わっています。
もし、枕だけで肩こりが治まれば接骨院なんて行かなくて済みますし、朝起きた時の身体のだるさからも解放されますので、自分に合う枕を見つけましょう♪
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よく見かける口コミ紹介♪
・自分には合わなかった
・値段が高い
・朝まで一度も起きずに熟睡できた
・肩こり、首コリがマシになった
・睡眠の質が上がった
・枕に熱がこもらないので快適に寝れた
全体の2割程度ですが、低評価の意見もちらほらありました。
その中でも枕自体が合わなかったという意見があったのですが、どのような方を指しているのか気になりますよね＾＾：
もし、自分のことを言っているのなら購入前に確認はしておきたいものです…。
低評価の口コミを集めて合わない方の共通点をまとめた記事がありますので、是非そちらも参考にしてみてください。
＼合わない人って私のこと！？／
今すぐできるいびき対策3選！
寝る姿勢を変える
実は仰向けで寝ることでいびきが発症しやすいと言われています。
結構意外だと思いません？
私は正直、仰向けが一番良い姿勢だと思っていました＾＾：
仰向けがよくない理由は、仰向けで寝ると重力の問題で舌の付け根が奥に落ち込んでしまって空気が通る気道を狭くするからだそうです。
ですので、いびきを改善するベストな姿勢としては横向きが一番いいみたい！
横向きだと空気が通る気道の確保ができるので、いびきの発症を抑えてくれるという理由です。
意識がない状態でずっと横向きで寝ることは難しいので、寝返りが打ちやすい枕を探すことがベストでしょう！
寝返りが打ちやすい枕だとずっと仰向けで寝ることは避けられますからね＾＾
鼻呼吸を意識する
鼻呼吸は口呼吸よりもいびきが出ずらいとされています。
その他のメリットとしても、
- 口の乾燥や喉の渇きを防ぐ
- 唾液の分泌が多くなるので口臭予防にもなる
- 基礎代謝が上がる分、太りにくい体質になりやすい
といったいびき以外にも様々な効果がありました＾＾
ただですよ、意識的に鼻呼吸をするのはなかなか難しいですよね…。
寝る前はともかく、寝てしまえば鼻呼吸にすらなっているのかも分かりませんし＾＾：
そんな時に鼻呼吸を手伝ってくれるアイテムがありました！
鼻呼吸テープという口を抑えてくれる専用のテープです。
類似品が薬局などで取り扱いがあるので是非参考にしてみてください♪
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寝る前の飲酒をさける
出来るだけ寝る直前までの飲酒は避ける方がいいでしょう。
アルコールを分解するために多くの酸素を取り入れようとするので、粘膜の震え(いびき)の原因になってしまいます。
お酒を控えるのはなかなか難しいですけどね＾＾：
もし、無呼吸症候群など健康の心配があるのなら寝る前の飲酒は避けましょう！
まとめ
今すぐ出来るいびき対策として3選紹介しました♪
- 寝る姿勢を『横向き』にする
- 鼻呼吸を意識する
- 寝る前の飲酒はさける
もし、いびきが原因で家族などからクレームがあるのなら参考にしてみてください。
お互い気持ちの良い睡眠がとりたいですからね＾＾：
あなたのいびきが治まることを願っています！
今だけ30日間の交換保証付き！
万が一購入して枕の高さが合わなければ、30日間以内でサイズ交換が無料で利用できます！
ブレインスリープピローは店舗での取り扱いがないのでこのようなサービスが用意されていました♪
実は、他の商品では案外みられない特典で珍しいんですよね＾＾：
サイズの注文をミスしても安心できるように販売されているので、購入しやすいと評判でした♪
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枕カバーもシンプルで良い！
ブレインスリープピローは、カバーがなければ質素に見えますが、カバーをするとめちゃくちゃシンプルでお洒落枕に変身♪
枕カバー1つで部屋の雰囲気が変わりますからね＾＾
素材は肌に優しいオーガニックコットン100％で作られていました！
最後に
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
この記事では、brain sleepがいびきに効果的なのかまとめさせていただきました。
最近ではいびきが原因で、夫婦関係などが不仲になるなんて話をよく聞きます。
それだけいびきの音は不愉快だというこも事実ですし、別の部屋で寝てしまうきっかけになりますよね…。
もし、枕でいびきが解決できるのならということでブレインスリープピローが注目されていますが、その期待度は比較的高そうです♪
いびきを抑える重要な要素『枕のフィット感』の評判も良いですし、なにより30年以上も睡眠に関して研究をされている方が作り上げた枕ですから信頼度はあるでしょう＾＾
もう、いびきにうんざり…、という方だけに是非試して欲しい枕でした！
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